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更健康的生活-慢性病自我管理

更健康(Healthier Living)的生活是為期六週的健康教育講習班,給受持續健康狀況影響生活質量的人們。

更健康的生活是為期六週的健康教育講習班,面向持續健康狀況影響其生活質量的人們。 例子包括但不限於關節炎,中風,高血壓,心髒病,肺病,慢性疼痛,帕金森氏症,抑鬱症和HIV。

這項基於證據的健康教育計劃是在斯坦福大學患者教育研究中心開發的。 研討會的特色包括:

  • 免費參加,但歡迎捐款;
  • 參與者每週參加一次2-1 / 2小時的課程,為期6週;
  • 全市各地以不同的語言提供課程;
  • 講習班由訓練有素的主持人主持;
  • 為畢業生提供的激勵措施。

研討會主題包括:

  • 了解慢性病以及如何管理它們;
  • 設定可實現的目標;
  • 尋找難題的支持和解決方案;
  • 改善營養和飲食健康;
  • 有效的運動和預防跌倒;
  • 疼痛和疲勞管理;
  • 放鬆和壓力管理技巧;
  • 藥物管理
  • 處理困難的情緒;
  • 與家人,朋友和醫療保健提供者更好地溝通。

歡迎老年人,照料者或照顧健康狀況持續不斷的人的家人和朋友。

要註冊此計劃,請致電以下地址的Healthier Living Office: (415)550-2291 獲取研討會時間表並進行註冊或發送電子郵件 gpinzon@onlok.org.
有關更多信息,請訪問 自我管理資源中心
有關在線研討會的時間表,請訪問 加州健康生活.